PROGRAMME DE VACANCES

1 juillet 2017 - 11:17

Programme individuel de préparation athlétique
avant la reprise collective
             
LUNDI 17 JUILLET
30' de footing
+ 5' d'étirement (60 abdos / 30 pompes / 3' gainage)
MARDI 18 JUILLET REPOS
MERCREDI 19 JUILLET
35' de footing
+ 5' d'étirement (60 abdos / 30 pompes / 3' gainage)
JEUDI 20 JUILLET REPOS
VENDREDI 21 JUILLET
35' de footing
+ 5' d'étirement (60 abdos / 30 pompes / 3' gainage)
SAMEDI 22 JUILLET REPOS
DIMANCHE 23 JUILLET REPOS
LUNDI 24 JUILLET
35' de footing
+ 5' d'étirement (60 abdos / 30 pompes / 3' gainage)
MARDI 25 JUILLET REPOS
MERCREDI 26 JUILLET
40' de footing
+ 5' d'étirement (60 abdos / 30 pompes / 3' gainage)
JEUDI 27 JUILLET REPOS
VENDREDI 28 JUILLET
40'/45' de footing
+ 5' d'étirement (60 abdos / 30 pompes / 3' gainage)
SAMEDI 29 JUILLET REPOS
DIMANCHE 30 JUILLET REPOS
LUNDI 31 JUILLET
40'/45' de footing
+ 5' d'étirement (60 abdos / 30 pompes / 3' gainage)
MARDI 1er AOÛT REPOS
MERCREDI 2 AOÛT
40'/45' de footing
+ 5' d'étirement (60 abdos / 30 pompes / 3' gainage)
JEUDI 3 AOÛT REPOS
VENDREDI 4 AOÛT
40'/45' de footing
+ 5' d'étirement (60 abdos / 30 pompes / 3' gainage)
SAMEDI 5 AOÛT REPOS
DIMANCHE 6 AOÛT REPOS
LUNDI 7 AOÛT REPOS
MARDI 8 AOÛT A 19H au terrain            
Reprise de l'entrainement collectif             

BONNES VACANCES A TOUS

coach TOUTOUSS

 

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